ДиВа

Парная: тайна вечной молодости

Как бы ни была прекрасна русская зима с ее снегами и метелями, рано или поздно даже самые заядлые поклонники бодрящего мороза начинают мечтать о тепле. И если душа стосковалась по жарким денькам, а за окном все еще вьюга, самое время посетить парную. Ведь она не только согреет душу и тело, но и подарит вечную молодость и крепкое здоровье. Если, конечно, ею правильно пользоваться.

Ведь при неграмотном посещении бани можно получить вовсе не тот эффект, который ожидался: неопытные посетители часто после парной жалуются на простуду, проблемы с сердцем и разбитое состояние. Причина – несоблюдение нескольких золотых правил, о которых специалисты центра «Дива» с радостью расскажут всем своим клиентам. 

Подготовка к парной

Все мы часто наблюдали картину: не успев попасть в баню, большинство людей сразу же бежит в парилку. И совершает в этот момент одну из самых серьезных ошибок. Ведь холодное, неподготовленное тело плохо воспринимает жар. Для того чтобы его подготовить, достаточно провести 3 минуты под теплым душем: это слегка разогреет кожные покровы. А вот мыться с мылом или гелем перед посещением парной не стоит: так вы снимете с кожи ее естественную защиту – кожное сало. И в результате получите после бани не здоровую и упругую кожу, а стянутый и пересушенный эпидермис.

Первый заход

Его главное правило – быстрота. Человеку, недавно вошедшему с улицы, будет достаточно 5 минут, причем на самой низкой подножке. Тут тело начет прогреваться, но при этом нагрузка на сердце и сосуды не будет чрезмерно высокой.

Выходя из парилки, обернитесь простыней: так тело будет дольше сохранять тепло.

Распространенные ошибки во время первого захода

1. Посещение парной без головного убора

Шляпа в парилке необходима всем без исключения, ведь она создает особый микроклимат, который предохраняет голову от сильного перегрева и уменьшает нагрузку на сосуды головного мозга. Ведь ваша цель – получить удовольствие, а не потерять голову в буквальном смысле этого слова.

2. Погружение в холодный бассейн

После первого захода прыгать в холодную воду не стоит – тело еще недостаточно прогрелось, и такой контраст может сыграть злую шутку, спровоцировав простуду.

3. Стоячее положение в парной

Недаром наши предки сделали в бане лежаки: располагаясь на них, посетитель парной равномерно распределяет температуру, не давая развиться тепловому удару. При сохранении стоячего положения в парилке возникает огромная разница между температурой головы и ног. В результате в механизме терморегуляции происходит сбой, и нагрузка на сосуды головного мозга становится просто огромной.

После первого захода в парилку обязательно подождать минут 15-20 перед повторным посещением. В этом случае естественная терморегуляция успеет активироваться, и организм не будет испытывать серьезных нагрузок при воздействии даже самого сильного жара.

Второй заход

Несмотря на то, что тело уже подготовлено, поры начали расширяться и сердце заработало активнее, брать во второй раз веник с собой не стоит. Дайте телу максимально подготовиться к столь активному воздействию. Для этого поднимитесь на верхний лежак, прилягте и дайте пару делать свою работу.

За 15-20 минут, проведенные в парилке, поры полностью раскроются, давая дорогу шлакам и токсинам, которые скапливались в дерме. Усиленное потоотделение облегчит деятельность почек, давая им отдохнуть от постоянной нагрузки. Молочная кислота, провоцирующая болевые ощущения в мышцах, начнет разрушаться, и вы почувствуете приятную легкость во всем теле.

Горячий пар удалит с кожи отмершие клетки и ороговевший эпидермис лучше любого скраба, и кожа засияет здоровьем и молодостью.

После второго захода самое время прыгнуть в ледяную воду. Но ненадолго – геройство в этом случае не пойдет на пользу организму. Худощавым людям не рекомендуется проводить в ледяной воде больше 3-5 секунд, более полным можно задержаться в бассейне на 15 секунд. Этого будет достаточно для того чтобы раскрытые поры резко сузились. Такая своеобразная «гимнастика» благотворно воздействует на кожу, повышая ее упругость и эластичность.

Вынырнув из бассейна, можно снова направляться в парную, не забыв прихватить главный атрибут русской бани – хороший веник.