ДиВа

Аква-аэробика для женщин

Поднять настроение? Повысить самооценку? Улучшить внешний вид и здоровье? Обрести идеальную фигуру? Вернуться в форму после родов? И все это без тяжелых усилий, пролитых в спортзале литров пота и постоянно ноющих мышц? Это возможно!

Центр здоровья, долголетия и красоты «Дива» предлагает всем женщинам Таганрога посетить занятия по аква-аэробике. Опытный тренер, приятная атмосфера, дружелюбный персонал и подобранный под ваш уровень подготовки темп тренировок – все, чтобы вы смогли худеть с комфортом! 

Кому полезна аква-аэробика?

Специалисты центра «Дива» ответственно заявляют: всем, кому небезразличен собственный внешний вид и кого волнует свое здоровье. Ведь показаний к аква-аэробике просто масса:

• Нарушения осанки
• Болезни сердечно-сосудистой системы
• Избыточная масса тела
• Варикоз
• Отеки
• Восстановление после травм, операций и тяжелых болезней
• Гинекологические заболевания (занятия в воде улучшают кровообращение в малом тазу)
• Зашлакованность организма
• Гиподинамия
• Целлюлит в любой стадии
• Замедленный метаболизм
• Повышенное артериальное давление
• Депрессивные состояния и стрессы
• Синдром хронической усталости.
• Полезна аква-аэробика и полностью здоровым людям, ведь это отличный способ сохранить подвижность суставов, поддержать работу сердца и сосудов, сделать мышцы более эластичными, а значит, улучшить качество жизни и ее продолжительность!

• В чем специфика аква-аэробики?

Те, кто хотя бы раз побывал на водных тренировках, вряд ли когда-нибудь захотят променять их на привычные занятия в спортивном зале. Потому что разница между этими видами занятий просто огромна: никакой усталости, болевых ощущений и отдышки после тренировки в воде не будет. Только позитив, легкость и подтянутая фигура. Это связано с рядом особенностей аква-аэробики:

• Нахождение тела в воде заметно облегчает работу сердца даже при повышении двигательной активности, благодаря чему аква-аэробика способствует укреплению сердечной мышцы;
• Часть упражнений выполняется без опоры под ногами, в результате чего укрепляются практически все группы мышц, а также формируется хорошая осанка;
• Вода положительно воздействует на нервную систему человека, поэтому при регулярных занятиях улучшается сон, уходят депрессивные состояния, увеличивается работоспособность;
• Массажный эффект, оказываемый массой воды на тело, способствует избавлению от отеков и разглаживанию целлюлита;
• Уменьшение веса тела в воде способствует защите суставов и мышц от перегрузки, поэтому аква-аэробика особенно полезна людям с большим весом;
• Благодаря массажному эффекту количество молочной кислоты в мышцах после занятий минимально, а значит, после тренировки не будет усталости и болевых ощущений;
• Количество потраченных калорий во время занятий увеличивается за счет необходимости преодолевать сопротивление воды и поддерживать температуру тела на нужном уровне (водная среда охлаждает сильнее, чем воздушная);
• Вода снижает нагрузку на позвоночник, что особенно важно для беременных и чрезмерно тучных людей.

Как проходят занятия?

Аква-аэробику в центре «Дива» ведет опытный высококвалифицированный тренер, который самостоятельно составляет программу занятий с учетом уровня подготовки всех участников группы. Занятия проходят в бассейне, глубина которого оптимальна для тренировок даже в том случае, если вы не умеете плавать.

Комплекс упражнений подобран таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы все группы мышц: в этом случае эффект от занятий будет максимальным.

Нужна ли специальная подготовка?

Аква-аэробика – универсальный вид тренировок, она хорошо подходит даже тем, кто последний раз занимался спортом на школьных уроках физкультуры. Поэтому для нас неважен ваш уровень физической подготовки, самое главное – это ваше желание заниматься и укреплять свое здоровье.

Для занятий вам понадобятся только удобный купальник, шапочка и нескользкие резиновые тапочки для перемещения по территории центра. Надевать или нет очки для плавания – зависит только от вашего желания, это требование не является обязательным.

Когда будет заметен эффект от занятий?

Первые результаты появятся довольно быстро – вы заметите, что стали меньше уставать, лучше спать и больше успевать. Через 3-4 недели регулярных занятий укрепятся мышцы, снизятся объемы тела. Ну а через 3-6 месяцев уже можно будет говорить о существенных изменениях во внешнем виде и самочувствии: уйдут стрессы и болезни, останется только одна проблема – подбор нового гардероба. Большинство наших постоянных посетителей после полугода занятий теряет 2-3 размера!

Сделайте вклад в свою молодость и красоту – начните посещать аква-аэробику в центре «Дива»!