ДиВа

С возрастом большинство физиологических процессов в организме замедляется, что приводит к заметному снижению физических возможностей и развитию целого ряда заболеваний. Противостоять возрастным изменениям и продлевать период активности необходимо – это улучшает качество жизни и делает ее более насыщенной и интересной.

Физическая активность необходима тем, кто стремится избавиться от возрастных проблем и не допустить снижения общего тонуса и самочувствия. Аква-аэробика является оптимальным вариантом нагрузки для организма женщин после 50 лет. Это объясняется уникальным сочетанием упражнений, воздействующих на разные группы мышц и давлением воды на тело. Во время занятия в бассейне нагрузка на мышцы и суставы частично нивелируется сопротивлением воды, поэтому чувство усталости и болевые ощущения, которые могли бы появиться при «сухих» тренировках отсутствуют.

Вода во время тренировки мягко массирует тело, благодаря чему улучшается местное и общее кровообращение, повышается количество кислорода в тканях. Улучшается и функционирование опорно-двигательного аппарата: напряжение с мышц уходит, снижается вес, и суставы разгружаются.

В каких случаях необходима аква-аэробика после 50 лет?

Если вы испытываете постепенное ухудшение самочувствия, боли в суставах, сталкиваетесь с отдышкой и повышением давления, страдаете остеохондрозом и мышечными болями, отмечаете заметное снижение физической активности и выносливости, то самое время задуматься о посещении тренировок в центре здоровья красоты и долголетия «Дива».

При регулярных тренировках у всех, посещающих занятия отмечается ярко выраженная положительная динамика и улучшения общего самочувствия:

• Снижается повышенное артериальное давление;
• Улучшается сон;
• Нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы;
• Улучшается состояние позвоночника при остеохондрозе;
• Снижается масса тела;
• Повышается иммунитет и общая сопротивляемость организма;
• Уходят стрессы;
• Вырабатывается правильная осанка;
• Укрепляются мышцы;
• Повышается качество жизни.

Специалисты центра «Дива» подбирают оптимальные уровни нагрузки, учитывают индивидуальные особенности и состояние здоровья каждого участника тренировки. Поэтому, посещая наши занятия, вы можете быть уверены в том, что аква-аэробика для пожилых принесет только пользу вашему здоровью.

Звоните и записывайтесь – мы ждем Вас!

Аква-аэробика для женщин

Поднять настроение? Повысить самооценку? Улучшить внешний вид и здоровье? Обрести идеальную фигуру? Вернуться в форму после родов? И все это без тяжелых усилий, пролитых в спортзале литров пота и постоянно ноющих мышц? Это возможно!

Центр здоровья, долголетия и красоты «Дива» предлагает всем женщинам Таганрога посетить занятия по аква-аэробике. Опытный тренер, приятная атмосфера, дружелюбный персонал и подобранный под ваш уровень подготовки темп тренировок – все, чтобы вы смогли худеть с комфортом! 

Кому полезна аква-аэробика?

Специалисты центра «Дива» ответственно заявляют: всем, кому небезразличен собственный внешний вид и кого волнует свое здоровье. Ведь показаний к аква-аэробике просто масса:

• Нарушения осанки
• Болезни сердечно-сосудистой системы
• Избыточная масса тела
• Варикоз
• Отеки
• Восстановление после травм, операций и тяжелых болезней
• Гинекологические заболевания (занятия в воде улучшают кровообращение в малом тазу)
• Зашлакованность организма
• Гиподинамия
• Целлюлит в любой стадии
• Замедленный метаболизм
• Повышенное артериальное давление
• Депрессивные состояния и стрессы
• Синдром хронической усталости.
• Полезна аква-аэробика и полностью здоровым людям, ведь это отличный способ сохранить подвижность суставов, поддержать работу сердца и сосудов, сделать мышцы более эластичными, а значит, улучшить качество жизни и ее продолжительность!

• В чем специфика аква-аэробики?

Те, кто хотя бы раз побывал на водных тренировках, вряд ли когда-нибудь захотят променять их на привычные занятия в спортивном зале. Потому что разница между этими видами занятий просто огромна: никакой усталости, болевых ощущений и отдышки после тренировки в воде не будет. Только позитив, легкость и подтянутая фигура. Это связано с рядом особенностей аква-аэробики:

• Нахождение тела в воде заметно облегчает работу сердца даже при повышении двигательной активности, благодаря чему аква-аэробика способствует укреплению сердечной мышцы;
• Часть упражнений выполняется без опоры под ногами, в результате чего укрепляются практически все группы мышц, а также формируется хорошая осанка;
• Вода положительно воздействует на нервную систему человека, поэтому при регулярных занятиях улучшается сон, уходят депрессивные состояния, увеличивается работоспособность;
• Массажный эффект, оказываемый массой воды на тело, способствует избавлению от отеков и разглаживанию целлюлита;
• Уменьшение веса тела в воде способствует защите суставов и мышц от перегрузки, поэтому аква-аэробика особенно полезна людям с большим весом;
• Благодаря массажному эффекту количество молочной кислоты в мышцах после занятий минимально, а значит, после тренировки не будет усталости и болевых ощущений;
• Количество потраченных калорий во время занятий увеличивается за счет необходимости преодолевать сопротивление воды и поддерживать температуру тела на нужном уровне (водная среда охлаждает сильнее, чем воздушная);
• Вода снижает нагрузку на позвоночник, что особенно важно для беременных и чрезмерно тучных людей.

Как проходят занятия?

Аква-аэробику в центре «Дива» ведет опытный высококвалифицированный тренер, который самостоятельно составляет программу занятий с учетом уровня подготовки всех участников группы. Занятия проходят в бассейне, глубина которого оптимальна для тренировок даже в том случае, если вы не умеете плавать.

Комплекс упражнений подобран таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы все группы мышц: в этом случае эффект от занятий будет максимальным.

Нужна ли специальная подготовка?

Аква-аэробика – универсальный вид тренировок, она хорошо подходит даже тем, кто последний раз занимался спортом на школьных уроках физкультуры. Поэтому для нас неважен ваш уровень физической подготовки, самое главное – это ваше желание заниматься и укреплять свое здоровье.

Для занятий вам понадобятся только удобный купальник, шапочка и нескользкие резиновые тапочки для перемещения по территории центра. Надевать или нет очки для плавания – зависит только от вашего желания, это требование не является обязательным.

Когда будет заметен эффект от занятий?

Первые результаты появятся довольно быстро – вы заметите, что стали меньше уставать, лучше спать и больше успевать. Через 3-4 недели регулярных занятий укрепятся мышцы, снизятся объемы тела. Ну а через 3-6 месяцев уже можно будет говорить о существенных изменениях во внешнем виде и самочувствии: уйдут стрессы и болезни, останется только одна проблема – подбор нового гардероба. Большинство наших постоянных посетителей после полугода занятий теряет 2-3 размера!

Сделайте вклад в свою молодость и красоту – начните посещать аква-аэробику в центре «Дива»!

Кедровая бочка – это уникальная, проверенная столетиями, методика поддержания красоты и здоровья, которую передали нам наши далекие предки. Сегодня фитосауна – это уникальный синтез многовекового опыта и современных технологий. Благодаря ее применению можно излечиться от многих недугов, а в качестве профилактики заболеваний она не имеет аналогов.

Что такое «Кедровая бочка»?

Внешне это обычная бочка, выполненная из деревянных реек, с одной интересной деталью – крышкой с отверстием для головы. Кабина сделана из натурального кедра, о целебной силе которого уже давно слагаются легенды. Это дерево является природным фитонцидом, то есть оно способно выделять уникальные вещества, которые убивают всю болезнетворную микрофлору, вирусы и бактерии. В фитосауне эти особенности кедра дополняются свойствами горячего пара на основе травяных сборов: подключенный к кабине парогенератор подает внутрь пар, который окутывает все тело, оказывая комплексное воздействие на все системы организма.

Как проходит процедура?

Центр «Дива» предлагает своим гостям полулежачую бочку, которая помогает максимально расслабиться во время процедуры. Вы располагаетесь в предварительно прогретой фитосауне таким образом, чтобы голова находилась вне кабины. Затем начинается постепенная подача травяного пара, которая происходит под постоянным наблюдением специалиста, контролирующего ваше состояние. Прогревание длится от 15 до 30 минут, после чего еще полчаса дается на отдых, во время которого необходимо пить фиточай, усиливающий действие кедровой бочки.

Как фитосауна влияет на организм?

Кожа. На эпидермис горячий пар оказывает просто колоссальное воздействие: отшелушиваются отжившие свое клетки, улучшается тургор кожи и ее внешний вид. Через раскрывшиеся потовые железы выходят все токсины и яды, попавшие в организм с пищей, лекарствами, алкоголем и городским смогом. Уничтожается патогенная микрофлора, уходят даже такие тяжелые кожные болезни, как псориаз.

Мышечная система. Благодаря горячему пару из мышц легко выходят не только токсичные вещества, но и молочная кислота, которая образуется после тяжелых физических нагрузок. Именно она вызывает выраженные болевые ощущения после тренировок или напряженного труда. Одновременно усиливается клеточное дыхание, улучшается снабжение мышечной ткани кислородом и питательными веществами.

Дыхательная система. Во время сеанса в «Кедровой бочке» легкие насыщаются горячими испарениями, обогащенными фитонцидами и эфирными маслами трав. Благодаря этому уходит отечность со слизистых оболочек, расширяются бронхи, выводятся скопившиеся в них токсины. Погибают вирусы и болезнетворные бактерии, активизируется процесс восстановления легочной ткани. Фитосауна особенно показана заядлым курильщикам, а также людям, работающим на вредных производствах.

Нервная система. Нормализация работы вегетативной системы, улучшение кровоснабжения и расширение периферических кровеносных сосудов помогает снять мозговое напряжение, убрать боли и мигрени. При регулярном посещении кедровой бочки повышается стрессоустойчивость, увеличивается работоспособность, уходит синдром хронической усталости. 

Кровеносная система. Расширение крупных и мелких сосудов, вызванное постоянным воздействием горячего фитопара, облегчает продвижение крови по сосудам, улучшает их эластичность. После сеанса мелкие кровеносные сосуды наполняются кровью, благодаря чему улучшается питание органов и тканей. Умеренно горячий пар является отличным тренажером для сердца, мягко стимулирует его работу и поддерживает функционирование в пределах нормы. При регулярном посещении фитосауны нормализуется уровень сахара в крови. 

Лимфатическая и выделительная система. Потоотделение, спровоцированное воздействием горячего пара, снимает нагрузку с выделительных органов и почек. Помимо этого сосуды начинают работать более интенсивно, очищая лимфу от токсичных веществ. Ускоряется лимфоток, уходит лишняя межклеточная жидкость, в которой скапливаются продукты распада клеток.

Показания к процедуре

Фитосауна практически универсальна, ее можно применять для решения огромного количества проблем.

• Болезни сердца и сосудов
• Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата
• Расстройства нервной системы
• Аллергия
• Снижение иммунитета
• Болезни бронхов и легких, в том числе и пневмония вне стадии обострения
• Зашлакованность организма
• Реабилитация после травм, спортивных нагрузок, стрессовых ситуаций
• Избавление от любых интоксикаций
• Болезни репродуктивной системы

Противопоказания

В отличие от традиционной парной с ее высокой температурой, «Кедровая бочка» имеет минимум противопоказаний. Это связано с тем, что сосуды головного мозга не подвергаются нагрузке, так как парится в кабинке только тело. Горячий пар, температуру которого можно регулировать, мягко влияет на организм, не вызывая перегрузок, поэтому даже те, кто по медицинским показаниям не может посещать баню и сауну, вполне может восстановить здоровье в фитобочке.

Единственными серьезными ограничениями являются:

• Онкологические заболевания
• Беременность
• Недавно перенесенные инфаркты или инсульты (менее 6 месяцев со дня выздоровления)
• Повышенная температура тела
• Детский возраст (до 7 лет)